Cursa El Corte Inglés 2012.

]]> http://baseamado.com/2012/04/17/video-de-la-cursa-el-corte-ingles-2012/feed/ 1 baseamado http://baseamado.com/2012/04/17/orgullos-de-ser-un-baseamado-com/ http://baseamado.com/2012/04/17/orgullos-de-ser-un-baseamado-com/#comments Tue, 17 Apr 2012 19:29:04 +0000 baseamado http://baseamado.com/?p=193 ]]> No calen paraules, nomes hem de mirar aquesta imatge.

Linea de sortida Cursa El Corte Inglés 2012

http://www.mysports.tv/events/MB12/results.asp

2:45:22

141

3:00:13

736

3:01:48

820

3:06:45

1095

3:08:48

1270

3:13:39

1771

3:15:16

1964

3:16:42

2128

3:19:15

2452

3:25:38

3319

3:31:26

4413

3:39:30

5745

3:46:51

7095

3:51:12

7999

3:53:48

8477

En la majoria dels casos, el que ens recomanen es que la alimentació que hem de portar es la que hem portat durant tot l’entrenament, i que es a la que el nostre cos esta acostumada, d’aquesta manera reduirem el risc de patir trastorns intestinals que ens perjudicarien de cara a la prova. Es important augmentar el consum de fruites i verdures, cereals, arrossos i pasta (a poder ser integral) i reduir el consum de dolços i fregits.

Buscant aquests consells a la xarxa he trobat un article que crec que pot ser de gran ajuda per els que afrontem la prova el proper dia 25:

http://www.consumer.es/web/es/alimentacion/tendencias/2011/03/18/199556.php

De igual manera us agrairia que compartiu la informació que coneixeu o que aneu trobant vosaltres i que penseu que ens pot ser útil per afrontar aquest gran repte.

Esperem els vostres comentaris.

Ànims i Força!!!

Aquesta Marató de la particularitat que acostuma a caure durant el mes de Març i això fa que quasi tot l’entrenament transcorri al llarg de l’hivern, cosa que fa que encara sigui mes dur i que requereixi, encara mes, d’una gran força de voluntat, sobre tot durant les llargues tirades en els freds dies de Gener i Febrer.

Ens agradaria conèixer quines han estat les vostres sensacions, quin tipus d’entrenament heu realitzat, com ho porteu i quins consells donaríeu per els dies que queden i de cara a afrontar la gran prova.

Ànims!!!

David Amadó ben portat per Mercé Perez i Carles Bofill - Marató BCN 2011 -

01:15:05

56

01:16:11

98

01:22:24

350

01:25:06

568

01:25:18

581

01:25:22

587

01:28:23

918

01:29:39

1123

01:34:08

1910

01:39:36

3177

01:41:05

3573

01:41:05

4668

01:49:39

5954

01:51:54

6557

01:58:24

8124

01:59:28

8330

02:05:26

9238

02:14:34

10085

1er Masculí – Ernest Sans.

2on Femení – Inna Lebedieva.

2on Masculí – Jonathan Fraixedes.

3er Femení – Mercè Perez.

3er Masculí – Roger de la Guerra.

Especial Germans Amadó – Xavier Muñoz.

Especial Baseamado.com  – Abelardo Puerta i Núria Salvat.

Avituallament Sòlid – Germans Coll i Família.

Avituallament Líquid – Albert Porta i Mª Jose Gómez.

Agraïments especials per la Txell Calduch i Pedro Alcantara  ja que sense la seva col·laboració aquesta entrega no hagués estat possible.

Premiats Baseamado.com 2011 i Germans Amadó.

El premiats seran els tres millors corredors del equip de cada categoria, es a dir, els que han obtingut mes punts per el nostre equip a la Lliga Internet durant l’any 2011. També hi haurà un premi especial Baseamado.com, un premi Germans Amadó i dos premis especials anomenats avituallament líquid i avituallament sòlid.

La cerimònia de entrega de premis es realitzarà desprès de un gran dinar d’equip.

Anterior Edició - Premis Baseamado.com 2010

]]> http://baseamado.com/2012/02/22/premis-baseamado-com-2011/feed/ 1 baseamado DSCN5187